韩国菜准备 2 小时 15 分钟 · 烹饪 45 分钟
韩式炸鸡
양념치킨
鸡翅薄裹淀粉,分两次炸出脆壳,再拌蒜香甜辣酱;脆度靠复炸和及时散汽。
我的笔记
自动保存。加入家庭后,家里人都能看到。

韩式炸鸡(양념치킨)先炸,再裹上带蒜香的甜辣红酱。鸡翅切成翅根、翅中,厚度接近,容易在家分批炸透。番茄酱带酸甜,辣椒酱与米糖浆让酱黏在表面。
脆壳是粉衣受热失水变成的:淀粉先吸水糊化,继续炸才变干。第一次炸让鸡肉熟化,第二次提高油温,把外层再脱水,见油温与油炸。捞出后摊开散汽,最后才拌酱,脆壳就不容易被焖软。
步骤
- 鸡翅用厨房纸擦干,与盐、黑胡椒、姜末拌匀。盖好冷藏 2 小时,到调味均匀附着、表面略湿润。生鸡翅不要冲洗,水花会溅脏台面。
- 小锅放入做酱用的 2 茶匙油,中火加热约 1 分钟,到油变得易流动。加入蒜末炒 30 秒,到浅金黄;倒入番茄酱、米糖浆、辣椒酱和醋,小火搅煮 1–2 分钟,到整体冒泡、提起勺子能流下稠酱,离火。
- 将土豆淀粉拌入鸡翅,逐块揉匀,到每块都有薄而连续的粉衣,没有一堆干粉。深锅加入 1200 ml 油,中火加热约 10–12 分钟,到油温计读数为 160–165°C。
- 鸡翅分成两批,逐块下锅,每批炸约 6 分钟,到粉衣定形、颜色浅金黄。用夹子分开粘连的鸡翅并翻动;捞到架上,第二批下锅前加热约 2 分钟,待油温恢复到 160–165°C。
- 鸡翅在架上放 5 分钟,到表面没有明显蒸汽、粉衣稍干。把油加热约 2 分钟,到 175–180°C;分两批复炸,每批约 5 分钟,到外壳金黄、夹子轻碰有硬脆感。最厚处中心须达到 74°C,探头避开骨头;没到就每次多炸 1 分钟再测。
- 复炸后的鸡翅在架上沥油 1 分钟,到表面不再滴油。甜辣酱中火回热 1 分钟,到重新冒泡就关火;加入鸡翅翻拌约 30 秒,到每块薄薄裹酱。撒熟芝麻,摊开装盘,马上吃。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
553 千卡
| 蛋白质 | 29 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 23 g | 31% |
| 其中饱和脂肪 | 6.6 g | 33% |
| 碳水化合物 | 56 g | |
| 其中糖 | 24 g | 24% |
| 膳食纤维 | 0.5 g | 2% |
| 钠 | 1393 mg | 61% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。鸡翅按吃进约 70% 计。没有计入:炸油(没有定量或缺少数据)。
少盐版
- 盐 1 茶匙 → 0.25 茶匙
- 番茄酱 80 ml → 60 ml
- 韩式辣椒酱 4 汤匙 → 3 汤匙
- 加 番茄膏 20 g(选无添加盐的纯番茄膏,补足番茄浓味与酱体)
- 加 韩式辣椒碎 1 茶匙(选无盐韩式辣椒粉,补辣香与红色)
蒜末炒至浅金黄后,加入番茄膏小火炒出香味,再加其余酱料和韩式辣椒粉,搅煮至融合浓稠。复炸后先架上散汽,酱汁回热冒泡即关火,快速薄裹鸡翅,让蒜香、甜辣和酸味集中在表面。
改完每份钠约 1393 mg → 787 mg,热量约 544 千卡。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:禽肉块和禽绞肉 74℃,整只禽类 82℃。
参考来源
- Hyosun,Korean Bapsang,Korean Fried Chicken (Yangnyeom Chicken)
- Maangchi,Sweet, sour, & spicy Korean fried chicken (Yangnyeom-tongdak)
- Health Canada,Safe cooking temperatures
Kiki家的饭


