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韩国菜准备 2 小时 15 分钟 · 烹饪 45 分钟

韩式炸鸡

양념치킨

鸡翅薄裹淀粉,分两次炸出脆壳,再拌蒜香甜辣酱;脆度靠复炸和及时散汽。

我的笔记

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韩式炸鸡装盘后的插画
插图由 AI 生成

韩式炸鸡(양념치킨)先炸,再裹上带蒜香的甜辣红酱。鸡翅切成翅根、翅中,厚度接近,容易在家分批炸透。番茄酱带酸甜,辣椒酱与米糖浆让酱黏在表面。

脆壳是粉衣受热失水变成的:淀粉先吸水糊化,继续炸才变干。第一次炸让鸡肉熟化,第二次提高油温,把外层再脱水,见油温与油炸。捞出后摊开散汽,最后才拌酱,脆壳就不容易被焖软。

步骤

  1. 鸡翅用厨房纸擦干,与盐、黑胡椒、姜末拌匀。盖好冷藏 2 小时,到调味均匀附着、表面略湿润。生鸡翅不要冲洗,水花会溅脏台面。
  2. 小锅放入做酱用的 2 茶匙油,中火加热约 1 分钟,到油变得易流动。加入蒜末炒 30 秒,到浅金黄;倒入番茄酱、米糖浆、辣椒酱和醋,小火搅煮 1–2 分钟,到整体冒泡、提起勺子能流下稠酱,离火。
  3. 将土豆淀粉拌入鸡翅,逐块揉匀,到每块都有薄而连续的粉衣,没有一堆干粉。深锅加入 1200 ml 油,中火加热约 10–12 分钟,到油温计读数为 160–165°C。
  4. 鸡翅分成两批,逐块下锅,每批炸约 6 分钟,到粉衣定形、颜色浅金黄。用夹子分开粘连的鸡翅并翻动;捞到架上,第二批下锅前加热约 2 分钟,待油温恢复到 160–165°C。
  5. 鸡翅在架上放 5 分钟,到表面没有明显蒸汽、粉衣稍干。把油加热约 2 分钟,到 175–180°C;分两批复炸,每批约 5 分钟,到外壳金黄、夹子轻碰有硬脆感。最厚处中心须达到 74°C,探头避开骨头;没到就每次多炸 1 分钟再测。
  6. 复炸后的鸡翅在架上沥油 1 分钟,到表面不再滴油。甜辣酱中火回热 1 分钟,到重新冒泡就关火;加入鸡翅翻拌约 30 秒,到每块薄薄裹酱。撒熟芝麻,摊开装盘,马上吃。

要点

  • 粉衣油腻、一直不脆:一批下太多,油温回不来。保持单层、分批炸,测下料后的油温。见油温与油炸。
  • 外面已深褐,骨边未熟:油温太高或鸡块太大。用分开的鸡翅,初炸管住油温,最后测最厚处。见传热。
  • 裹酱后迅速发软:鸡翅堆在一起,或在酱锅里煮太久。架上散汽,酱热后关火再快速拌,装盘也不要盖住。见油温与油炸。

每份营养

553 千卡

蛋白质29 g
脂肪23 g31%
其中饱和脂肪6.6 g33%
碳水化合物56 g
其中糖24 g24%
膳食纤维0.5 g2%
钠1393 mg61%

按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。鸡翅按吃进约 70% 计。没有计入:炸油(没有定量或缺少数据)。

少盐版

  • 盐 1 茶匙 → 0.25 茶匙
  • 番茄酱 80 ml → 60 ml
  • 韩式辣椒酱 4 汤匙 → 3 汤匙
  • 加 番茄膏 20 g(选无添加盐的纯番茄膏,补足番茄浓味与酱体)
  • 加 韩式辣椒碎 1 茶匙(选无盐韩式辣椒粉,补辣香与红色)

蒜末炒至浅金黄后,加入番茄膏小火炒出香味,再加其余酱料和韩式辣椒粉,搅煮至融合浓稠。复炸后先架上散汽,酱汁回热冒泡即关火,快速薄裹鸡翅,让蒜香、甜辣和酸味集中在表面。

改完每份钠约 1393 mg → 787 mg,热量约 544 千卡。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:禽肉块和禽绞肉 74℃,整只禽类 82℃。

参考来源

  1. Hyosun,Korean Bapsang,Korean Fried Chicken (Yangnyeom Chicken)
  2. Maangchi,Sweet, sour, & spicy Korean fried chicken (Yangnyeom-tongdak)
  3. Health Canada,Safe cooking temperatures

更新于 2026年10月2日