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中餐准备 1 小时 5 分钟 · 烹饪 25 分钟

糖醋鲤鱼

整鲤鱼剞刀挂糊后炸酥,糖醋汁少量勾芡,临上桌才浇,保持外层干脆。

我的笔记

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糖醋鲤鱼装盘后的插画
插图由 AI 生成

糖醋鲤鱼要把两件事分开做好:鱼炸到外层酥脆,糖醋汁煮到能流动地挂住鱼身。这一版的汁加入番茄酱,酸甜之外带番茄色泽。挂糊受热先糊化,再靠热油带走外层水分形成脆壳,见油温与油炸。

整鱼的厚鱼背比薄鱼腹熟得慢,剞刀能缩短热进入肉中的距离,见传热。外壳上色了,厚处也要再看一眼熟没熟;汁则临上桌才浇,避免水分过早把脆壳泡软。

步骤

  1. 将处理好的鱼洗净擦干,放稳后在两面间隔剞刀:先下切约 1 cm,再沿肉横片约 3–4 cm,保留肉片根部相连。刀口别穿透鱼身。
  2. 揉挤葱姜,使汁接触鱼身,加入 5 g 盐与 25 g 料酒抹匀,盖好冷藏腌 30 分钟。取出后去掉葱姜,吸干鱼皮和刀口的水。
  3. 将面粉、挂糊用淀粉、180 ml 水与 2 g 盐拌匀,再拌入鸡蛋。冷藏静置约 30 分钟后重新搅匀,面糊应能连续落下、挂住鱼皮;把鱼两面与刀口都裹到,再沥掉厚重余糊。
  4. 在能容纳整鱼的深锅中加入炸油,油与鱼放入后合计不超过锅高一半。用油温计控制在 170–180°C,以两把耐热长柄工具托住鱼,缓慢下锅;露出油面的部位用长柄勺淋油定形。
  5. 壳定形后再轻轻托着翻面,第二面先炸约 2 分钟,再按熟度继续。两面金黄、最厚处鱼肉完全不透明后,托住鱼头和鱼身捞出,放架上沥油。热油留在原锅里离火冷却,另起小锅做汁。
  6. 将 50 ml 水、番茄酱、糖和白醋混匀煮开。另把芡汁用淀粉与 10 ml 水搅匀,先取少量缓缓倒入,搅约 20 秒观察,汁能流动地薄挂勺背便停止加芡。
  7. 将炸鱼移到盘里,临上桌才均匀浇热汁,按需要点缀香菜,马上食用。余芡不用勉强加完,留得过厚会把鱼包成黏糊的一层。

要点

  • 外黑内生:油太热,外面上色比里面熟得快,见传热。控制炸油在 170–180°C,厚处检查熟度后再出锅。
  • 挂糊脱落、外壳厚软:鱼表面太湿或糊裹太厚,水汽多,壳就炸不脆,见油温与油炸。腌后吸干,刀口涂到,余糊沥掉。
  • 糖醋汁像浆糊:淀粉一次加太多,糊化后过稠。分次加芡,能薄挂勺背就停,已经太稠可加少量热水调开。

每份营养

463 千卡

蛋白质40 g
脂肪13 g17%
其中饱和脂肪2.5 g13%
碳水化合物45 g
其中糖7.3 g7%
膳食纤维0.6 g2%
钠617 mg27%

按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。鲤鱼按吃进约 55% 计。大葱、姜按吃进约 5% 计。料酒按吃进约 20% 计。盐、普通面粉、土豆淀粉、盐、鸡蛋按吃进约 60% 计。土豆淀粉按吃进约 50% 计。没有计入:植物油(没有定量或缺少数据)。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:鱼 70℃;含蛋的菜 74℃。

参考来源

  1. HowToCook 社区,HowToCook:糖醋鲤鱼的做法
  2. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
  3. FDA,Safe Food Handling

更新于 2026年10月1日