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中餐准备 35 分钟 · 烹饪 12 分钟

文思豆腐

嫩豆腐切成发丝般的细丝,用清鲜鸡汤和薄芡托住;刀工决定口感,轻推保住形状。

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文思豆腐装盘后的插画
插图由 AI 生成

文思豆腐是扬州的细丝豆腐羹。嫩豆腐切得像发丝,和鸡肉、火腿、香菇、笋的细丝一起浮在清鲜汤中。相传菜名来自扬州僧人文思。先把原料切成接近的细度,一口里才不会夹着突出的粗块,见刀工与受热。家里可以把豆腐切成约 1 mm 的细丝,照样先片薄再切丝。

汤的滑润靠薄芡:淀粉吸水糊化,让汤略稠,托住轻细的豆腐丝。鸡汤、火腿和香菇给汤带来鲜味,调味清淡些,豆香才出得来。成菜能流动,舀起时丝缕分明。

步骤

  1. 将豆腐倒在湿润的平整砧板上,削去不整齐的边角。刀刃蘸水,先连续批成极薄片,再让薄片略微倾斜叠齐,细切成丝。下刀要落到底,保持同一方向;不要把刀在豆腐中来回拉锯。
  2. 用宽刀面托起豆腐丝,贴着水面滑入盛有 1000 ml 清水的盆中。轻轻晃盆,让细丝舒展开;用细筛滤水,保留完整的丝,不用手挤压。鸡肉、火腿、香菇、熟笋和菠菜叶分别切成细丝。
  3. 将鸡汤、香菇丝、笋丝与火腿丝放进锅中,中火加热约 5 分钟至沸腾,转小火煮 3 分钟,到香菇软熟、汤有菌菇与火腿香。
  4. 加入熟鸡丝和豆腐丝,小火加热 2 分钟,到汤重新轻微冒泡。用汤勺背从锅底向前推,让细丝均匀散开,避免翻炒式搅动。
  5. 将玉米淀粉与 30 ml 冷水调匀,分两次沿锅边淋入,每次轻推约 30 秒,到汤变亮再继续。放入菠菜丝,再煮 1 分钟,到叶丝变软、羹能薄薄挂在勺背,尝味补盐后盛出。

要点

  • 豆腐变成碎渣:刀不锋利、薄片未切断,或搬运时捏压了豆腐。见刀工与受热。切前润湿刀面,切后用水托住;下锅只轻推。
  • 羹里出现白粉团:干淀粉直接碰到热汤,外层先糊化。先用冷水调开,淋入前再次搅匀,分次加入正在轻沸的汤。
  • 丝沉底或汤像糊:薄芡太少托不住丝,太多又掩盖轻软口感。见淀粉糊化。汤还能流动、勺背挂上一层薄膜就停;第二次淋芡时留意稠度。

每份营养

93 千卡

蛋白质9.4 g
脂肪2.6 g3%
其中饱和脂肪0.4 g2%
碳水化合物8.4 g
其中糖2.6 g3%
膳食纤维0.8 g3%
钠680 mg30%

按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。盒装嫩豆腐按吃进约 95% 计。香菇按吃进约 85% 计。没有计入:盐(没有定量或缺少数据)。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:禽肉块和禽绞肉 74℃,整只禽类 82℃。

参考来源

  1. Judy,The Woks of Life,Exploring Huaiyang Cuisine in Yangzhou(扬州),Wensi Tofu Soup

更新于 2026年10月2日