中餐准备 35 分钟 · 烹饪 12 分钟
文思豆腐
嫩豆腐切成发丝般的细丝,用清鲜鸡汤和薄芡托住;刀工决定口感,轻推保住形状。
我的笔记
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文思豆腐是扬州的细丝豆腐羹。嫩豆腐切得像发丝,和鸡肉、火腿、香菇、笋的细丝一起浮在清鲜汤中。相传菜名来自扬州僧人文思。先把原料切成接近的细度,一口里才不会夹着突出的粗块,见刀工与受热。家里可以把豆腐切成约 1 mm 的细丝,照样先片薄再切丝。
汤的滑润靠薄芡:淀粉吸水糊化,让汤略稠,托住轻细的豆腐丝。鸡汤、火腿和香菇给汤带来鲜味,调味清淡些,豆香才出得来。成菜能流动,舀起时丝缕分明。
步骤
- 将豆腐倒在湿润的平整砧板上,削去不整齐的边角。刀刃蘸水,先连续批成极薄片,再让薄片略微倾斜叠齐,细切成丝。下刀要落到底,保持同一方向;不要把刀在豆腐中来回拉锯。
- 用宽刀面托起豆腐丝,贴着水面滑入盛有 1000 ml 清水的盆中。轻轻晃盆,让细丝舒展开;用细筛滤水,保留完整的丝,不用手挤压。鸡肉、火腿、香菇、熟笋和菠菜叶分别切成细丝。
- 将鸡汤、香菇丝、笋丝与火腿丝放进锅中,中火加热约 5 分钟至沸腾,转小火煮 3 分钟,到香菇软熟、汤有菌菇与火腿香。
- 加入熟鸡丝和豆腐丝,小火加热 2 分钟,到汤重新轻微冒泡。用汤勺背从锅底向前推,让细丝均匀散开,避免翻炒式搅动。
- 将玉米淀粉与 30 ml 冷水调匀,分两次沿锅边淋入,每次轻推约 30 秒,到汤变亮再继续。放入菠菜丝,再煮 1 分钟,到叶丝变软、羹能薄薄挂在勺背,尝味补盐后盛出。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
93 千卡
| 蛋白质 | 9.4 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 2.6 g | 3% |
| 其中饱和脂肪 | 0.4 g | 2% |
| 碳水化合物 | 8.4 g | |
| 其中糖 | 2.6 g | 3% |
| 膳食纤维 | 0.8 g | 3% |
| 钠 | 680 mg | 30% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。盒装嫩豆腐按吃进约 95% 计。香菇按吃进约 85% 计。没有计入:盐(没有定量或缺少数据)。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:禽肉块和禽绞肉 74℃,整只禽类 82℃。
参考来源
- Judy,The Woks of Life,Exploring Huaiyang Cuisine in Yangzhou(扬州),Wensi Tofu Soup
Kiki家的饭


