酸辣土豆丝吃的是熟而脆的细丝。切丝破坏了土豆细胞,表面留下游离淀粉;先冲洗掉它,能减少受热后形成的黏糊,见淀粉糊化。短焯只是预热,丝还得下锅炒熟。
粗细一致,比一味追求极细更容易掌握火候,见刀工与受热。醋在土豆已熟时加入,既留住酸香,又不会因为醋下得早,让土豆迟迟不软,见酸。蒜末分两次下:前半在油里煸香,后半随调味短炒,留下更鲜明的蒜味。
步骤
- 土豆去皮,先切厚薄接近的薄片,再切成细丝;用刨丝器就选出细丝的刀口,别擦成碎屑。
- 把土豆丝放在清水中轻轻拨散,换水冲洗到水的浑浊明显减轻。另烧一锅沸水,放入土豆丝,拨开后焯约 10 秒,立即捞出沥干。
- 青红椒去蒂去籽切丝,干辣椒切段。蒜切末分成两等份,葱切碎,葱白与葱绿分别放好,所有调料量好备用。
- 热锅加入植物油,转小火,放入葱白、前一半蒜末和干辣椒,轻轻翻动。闻到蒜椒香、蒜还没变深色,就进入下一步。
- 加入青红椒丝翻炒几下,随即倒入沥干的土豆丝,转大火,摊开并不断从底部翻起,让每一处都能受热。
- 炒到土豆丝从生白转为略透亮,取较粗的一根检查:中心没有生硬粉感,能弯曲但咬起来仍脆。还有硬芯就继续炒,别只看颜色。
- 加入生抽、陈醋、剩余蒜末和盐,迅速翻匀,让细丝表面沾上调味。撒入葱绿,再翻一下就装盘,加醋后别再久炒。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
180 千卡
| 蛋白质 | 3.6 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 7.2 g | 10% |
| 其中饱和脂肪 | 0.6 g | 3% |
| 碳水化合物 | 26 g | |
| 其中糖 | 2.7 g | 3% |
| 膳食纤维 | 3 g | 11% |
| 钠 | 580 mg | 25% |
按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。没有计入:清水(没有定量或缺少数据)。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:酸辣土豆丝的做法
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(2004)
- Wei Guo,Chinese Potato Stir-Fry(酸辣土豆丝)
Kiki家的饭



