中餐准备 1 小时 · 烹饪 20 分钟
酸辣汤
木耳、黄花菜、豆腐与肉丝煮成薄芡汤,蛋花定形后再加香醋和白胡椒,留下清楚的酸香与辛辣。
我的笔记
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酸辣汤用醋取酸,用白胡椒取辣,豆腐、肉丝、木耳和黄花菜给汤添入口感。汤应略稠,舀起仍能顺畅流下;每一勺能带起汤料,喝完没有一层厚糊留在嘴里。
这层滑感靠淀粉糊化。先把淀粉用冷水分散,再搅进热汤,让它均匀变稠。蛋液随后进入已有薄芡的汤里,更容易形成分开的蛋花。醋和白胡椒留到最后,避免长煮把香气带走,见香料与香气提取。
步骤
- 分别洗净干香菇、木耳和黄花菜,各用 480 ml 温水泡 30–60 分钟,到香菇中心软、木耳完全舒展、黄花菜能弯折。木耳剪去硬根,香菇去柄,黄花菜剪掉硬端,都切成短条;滤出黄花菜泡发水 500 ml,其余泡水弃去。
- 肉丝拌入绍兴酒、腌肉盐和 0.5 汤匙淀粉,冷藏腌 10–15 分钟,到表面均匀挂着薄浆。把香醋和白胡椒在小碗里搅匀,留到出锅前使用。
- 锅中放鸡汤、黄花菜泡发水、姜末和葱白,中大火加热 5–7 分钟,到汤开始冒泡。加入香菇、木耳、黄花菜、豆腐和生抽,小火煮 5 分钟,到汤料热透、香菇条柔软。
- 把勾芡淀粉和 60 ml 冷水搅匀,边推汤边分次淋入,小火煮 1 分钟,到汤变亮、略能挂勺。每次倒入前都搅起碗底的淀粉,避免最后一股过稠。
- 分散放入肉丝,轻推开,小火煮 2–3 分钟,到肉丝全部变白、最厚处达到 71°C。保持汤有小泡,别让肉丝结成一团。
- 细细淋入蛋液,留 20 秒让蛋花凝住,再轻推开;继续煮 30–60 秒,到蛋花全熟、汤达到 74°C。关火拌入醋和白胡椒,尝味调盐,淋香油、撒葱绿,立即上桌。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
274 千卡
| 蛋白质 | 23 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 13 g | 18% |
| 其中饱和脂肪 | 4 g | 20% |
| 碳水化合物 | 16 g | |
| 其中糖 | 2.5 g | 3% |
| 膳食纤维 | 1.8 g | 6% |
| 钠 | 1092 mg | 47% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。干香菇按吃进约 85% 计。木耳、黄花菜按吃进约 95% 计。没有计入:盐(没有定量或缺少数据)。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:猪肉块 71℃;含蛋的菜 74℃。
参考来源
- Maggie Zhu,Omnivore's Cookbook,Authentic Hot and Sour Soup (酸辣汤)
Kiki家的饭


