中餐准备 20 分钟 · 烹饪 3 小时 15 分钟
东坡肉
带皮五花肉以葱姜垫底,用绍兴酒、酱油和冰糖慢煨,皮软肉酥,方块仍完整。
我的笔记
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东坡肉是杭州的代表菜,带皮五花肉切成大方块,以绍兴酒、酱油和糖慢慢煨酥。酒香与咸甜汁都落在皮肉之间,成品用勺能分开,盛起来仍有完整的层次。
软糯来自皮和结缔组织里的胶原,它在持续的湿热里慢慢变成明胶,见胶原与明胶。肉熟了以后还要继续煨,煨到皮没有韧劲。葱姜垫在锅底,肉就不会贴着锅底烧焦;盖严锅盖、保持轻沸,水分也蒸发得少,见传热。
步骤
- 把焯肉用的水中火烧约 8–10 分钟,到水面翻滚,整块五花肉下锅煮 1 分钟,到外层发白、有浮沫浮起。捞出沥干,摊放约 5 分钟,到能稳稳拿住,再切成边长约 6–7 cm 的方块,保留完整肉皮。
- 将葱段铺满厚底锅底,姜片均匀放在葱上。肉块皮朝下排成一层,倒入绍兴酒、生抽、老抽,撒入冰糖。选能紧密放下肉块的锅,让液体围住肉块下半部。
- 盖锅,中火加热约 3–5 分钟,到汁开始冒泡,立即调至最小火。加盖煨 90 分钟,汤面只在边缘轻轻起泡;肉皮逐渐呈红褐色,肉块仍保持方形。中途查看液面,避免锅底收干。
- 用宽锅铲托住肉块翻面,让皮朝上。盖严,再小火煨 90 分钟,到筷子能轻松穿过肉皮和瘦肉,轻压肉块会颤动。若皮仍韧,每次续煨 15 分钟后再检查;汁快干了,先看锅盖有没有盖严、火是不是太大。
- 把肉托入深盘。将锅里的葱姜滤出,撇去浮油;煨汁若仍稀,另用小锅中火收 5–8 分钟,到汁能薄薄挂在勺背上。尝一口咸淡,够了就不再收,浇在肉上,趁热上桌。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
637 千卡
| 蛋白质 | 12 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 57 g | 76% |
| 其中饱和脂肪 | 21 g | 103% |
| 碳水化合物 | 17 g | |
| 其中糖 | 13 g | 13% |
| 膳食纤维 | 0.2 g | 1% |
| 钠 | 1552 mg | 67% |
按加拿大营养成分数据库估算,8 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。带皮五花肉按吃进约 95% 计。葱、姜按吃进约 10% 计。绍兴酒、生抽、老抽、冰糖按吃进约 80% 计。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:猪肉块 71℃。
参考来源
- Judy Leung,The Woks of Life,Braised Pork Belly Dong Po Rou
Kiki家的饭


