中餐准备 1 小时 20 分钟 · 烹饪 20 分钟
春饼
烫面与冷水面揉在一起,两张面剂隔油叠擀,短时间烙熟后揭开,成为柔软薄饼,卷合菜吃。
我的笔记
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春饼是北方卷合菜吃的薄面饼,软、薄、有韧性,卷起来不容易裂。面粉一半用沸水烫,一半用冷水和,再揉到一起:烫过的面粉里,淀粉吸水糊化,蛋白质受热变性,面团不爱回缩,见淀粉糊化;冷水面保留的面筋又给饼一点韧劲。
两张面剂中间刷油,一起擀、一起烙,熟后趁温热揭开。油把两层隔开,各自互相托着,才擀得开、擀得薄。饼上只有少量浅褐斑,仍然柔软。这份面约做 36 张小春饼,配炒豆芽、韭菜、鸡蛋之类的合菜吃。
步骤
- 150 g 面粉放进碗里,边倒 180 ml 沸水边用筷子搅,到水被面粉吸收、成黏软的面团。放 5–10 分钟,到温热不烫手,再用刮板取出。
- 另一份 150 g 面粉加 90 ml 室温水,搅成团。两块面团叠在一起,手和案板薄撒一层粉,揉约 5 分钟,到颜色、软硬都均匀,略黏,但不在手上留下大片面糊。
- 盖住静置 30 分钟,到面团更柔软、拉开不急着缩回。试擀时还明显回缩,就再盖住静置 10–20 分钟,到能轻松压薄。
- 面团分成两条,每条切 18 份,先做一条,其余盖住。两份一组压成小圆片,给其中一片整面刷一层薄油,再盖上另一片,边缘对齐。
- 每组叠面从中心向外擀成直径约 13–15 cm 的薄圆片,边擀边转,让两层一样薄。只薄撒粉防粘。擀好就烙,湿面片放久了会粘在一起。
- 厚底平底锅中火预热约 2 分钟,到放入小面屑很快变干。转中小火,放一张叠饼,第一面烙约 30 秒,到表面鼓小泡、底面出现浅褐斑。
- 翻面再烙约 30 秒,到另一面也有浅斑、全片没有湿生面。取出放约 1 分钟,到手能承受温度,从边缘揭成两张,放进盖着的盘里,再烙余下的面剂。
- 薄饼与合菜一起上桌。每张只放一小撮菜在中央,四周留出饼边,先折起底边,再卷拢,菜丝就不容易从下面散出来。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
349 千卡
| 蛋白质 | 9.6 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 8.7 g | 12% |
| 其中饱和脂肪 | 0.8 g | 4% |
| 碳水化合物 | 57 g | |
| 其中糖 | 0.4 g | 0% |
| 膳食纤维 | 2.1 g | 8% |
| 钠 | 0 mg | 0% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。普通面粉按吃进约 50% 计。
参考来源
- Maggie Zhu,Omnivore’s Cookbook,Mom’s Best Duck Pancakes (春饼, Mandarin Pancakes)
- Elaine,China Sichuan Food,Peking Duck Pancake
Kiki家的饭


