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中餐准备 1 小时 20 分钟 · 烹饪 20 分钟

春饼

烫面与冷水面揉在一起,两张面剂隔油叠擀,短时间烙熟后揭开,成为柔软薄饼,卷合菜吃。

我的笔记

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春饼装盘后的插画
插图由 AI 生成

春饼是北方卷合菜吃的薄面饼,软、薄、有韧性,卷起来不容易裂。面粉一半用沸水烫,一半用冷水和,再揉到一起:烫过的面粉里,淀粉吸水糊化,蛋白质受热变性,面团不爱回缩,见淀粉糊化;冷水面保留的面筋又给饼一点韧劲。

两张面剂中间刷油,一起擀、一起烙,熟后趁温热揭开。油把两层隔开,各自互相托着,才擀得开、擀得薄。饼上只有少量浅褐斑,仍然柔软。这份面约做 36 张小春饼,配炒豆芽、韭菜、鸡蛋之类的合菜吃。

步骤

  1. 150 g 面粉放进碗里,边倒 180 ml 沸水边用筷子搅,到水被面粉吸收、成黏软的面团。放 5–10 分钟,到温热不烫手,再用刮板取出。
  2. 另一份 150 g 面粉加 90 ml 室温水,搅成团。两块面团叠在一起,手和案板薄撒一层粉,揉约 5 分钟,到颜色、软硬都均匀,略黏,但不在手上留下大片面糊。
  3. 盖住静置 30 分钟,到面团更柔软、拉开不急着缩回。试擀时还明显回缩,就再盖住静置 10–20 分钟,到能轻松压薄。
  4. 面团分成两条,每条切 18 份,先做一条,其余盖住。两份一组压成小圆片,给其中一片整面刷一层薄油,再盖上另一片,边缘对齐。
  5. 每组叠面从中心向外擀成直径约 13–15 cm 的薄圆片,边擀边转,让两层一样薄。只薄撒粉防粘。擀好就烙,湿面片放久了会粘在一起。
  6. 厚底平底锅中火预热约 2 分钟,到放入小面屑很快变干。转中小火,放一张叠饼,第一面烙约 30 秒,到表面鼓小泡、底面出现浅褐斑。
  7. 翻面再烙约 30 秒,到另一面也有浅斑、全片没有湿生面。取出放约 1 分钟,到手能承受温度,从边缘揭成两张,放进盖着的盘里,再烙余下的面剂。
  8. 薄饼与合菜一起上桌。每张只放一小撮菜在中央,四周留出饼边,先折起底边,再卷拢,菜丝就不容易从下面散出来。

要点

  • 一擀就回缩:面团没松弛,或撒粉揉得太多,见面筋。盖住等 10–20 分钟再擀,撒粉只要薄薄一层。
  • 两张揭不开:夹层有漏刷油的地方,湿面碰在一起就粘住,见淀粉糊化。油刷到边缘,熟后趁温热从薄边揭起。
  • 饼干硬、卷时裂:火小烙得太久,或烙好的饼露在外面散了水,见传热。每组短烙到熟,取出立刻盖住,饼才软。

每份营养

349 千卡

蛋白质9.6 g
脂肪8.7 g12%
其中饱和脂肪0.8 g4%
碳水化合物57 g
其中糖0.4 g0%
膳食纤维2.1 g8%
钠0 mg0%

按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。普通面粉按吃进约 50% 计。

参考来源

  1. Maggie Zhu,Omnivore’s Cookbook,Mom’s Best Duck Pancakes (春饼, Mandarin Pancakes)
  2. Elaine,China Sichuan Food,Peking Duck Pancake

更新于 2026年10月2日