韩国菜准备 10 分钟 · 烹饪 15 分钟
辣拌面
비빔국수
细挂面煮熟后冲凉,拌酸甜辣椒酱,配脆黄瓜;面要凉透、沥干,酱才挂得住。
我的笔记
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辣拌面(비빔국수)是冷吃的韩式细面,辣椒酱、醋和糖拌成红亮的酱,黄瓜留住清脆。配黄瓜和全熟蛋,不要蛋也行。先调好酱、切好菜,面最后煮,拌好就吃。
细面在热水里靠淀粉糊化熟透,捞出后仍会继续吸水变软。冲凉能迅速降温,也洗掉表面的黏浆,让面条分开。醋与糖决定酱的酸甜平衡,见酸。最后沥水同样重要:面上的水会把这份平衡一起稀释。
步骤
- 如用鸡蛋,放入小锅,加水没过蛋约 2 cm,中火约 5 分钟煮到水面连续冒泡。转小火煮 10–12 分钟,再在冷水中冷却 2 分钟,到外壳能拿稳。剥壳剖半,蛋白和蛋黄都应完全凝固。
- 黄瓜切成约 3 mm 粗的细丝。把辣椒酱、糖、米醋、酱油和蒜末搅匀;如用辣椒碎,此时加入。酱应浓稠但能从勺上缓慢流下,底部没有未化的糖粒。
- 另锅水大火烧约 5–10 分钟,到水面翻滚,下细挂面,立刻用筷子拨散。按包装时间煮约 3–4 分钟,捞前尝一根,柔韧、中心没有干硬芯就好;泡沫升高时调低火,仍保持水滚。
- 把面倒进筛网,在流动冷水下冲洗约 1 分钟,边冲边轻轻翻动,到整把面没有温热处、表面不再黏滑。细面容易折断,拨开即可,不用大力搓揉。
- 把筛网抖几下,再沥约 1 分钟,到筛底不再连续滴水。此时面条应松散,碗底没有一摊冲面水;不要让面团在筛里久放压成块。
- 将面放进酱碗,加入香油,轻轻抓拌到每根面都染上均匀的红色。分成两碗,放黄瓜、熟蛋和芝麻,随即上桌,让黄瓜在入口时才与面拌合。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
612 千卡
| 蛋白质 | 16 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 9.6 g | 13% |
| 其中饱和脂肪 | 1.4 g | 7% |
| 碳水化合物 | 114 g | |
| 其中糖 | 21 g | 21% |
| 膳食纤维 | 5.6 g | 20% |
| 钠 | 3281 mg | 143% |
按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。没有计入:清水(没有定量或缺少数据)。
少盐版
- 韩式辣椒酱 3 汤匙 → 1.5 汤匙
- 生抽 1 汤匙 → 0.25 汤匙
- 加 味精 0.5 g(融入拌面酱,补足鲜味)
- 加 葱 10 g(切细葱花,拌面时加入,补清香)
调酱时加入辣椒碎和味精,充分搅匀,让酸甜、蒜香和辣味融合。面条冲凉后充分沥干,立即加入酱、香油和葱花拌匀;黄瓜最后放,避免出水冲淡味道。
改完每份钠约 3281 mg → 2620 mg,热量约 580 千卡。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:含蛋的菜 74℃。
参考来源
- Hyosun,Korean Bapsang,Bibim Guksu (Spicy Cold Noodles)
- Health Canada,Egg safety
Kiki家的饭


