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法餐准备 20 分钟 · 烹饪 50 分钟

韭葱土豆冷汤

Vichyssoise

韭葱和土豆在鸡汤里煮软、磨细,再加奶油冷藏;细滑靠土豆的淀粉,清甜靠韭葱白。

我的笔记

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韭葱土豆冷汤装盘后的插画
插图由 AI 生成

Vichyssoise 是冷着喝的韭葱土豆汤:细滑,微凉,带奶油的圆润。它属于法式汤谱,却是在美国发展成形的冷汤。汤的浓度来自土豆受热后的淀粉糊化;韭葱煮到彻底柔软,再和土豆一起磨细,口感才均匀细滑。

韭葱只取白色部分,汤色会浅,纤维也少。奶油在蔬菜煮好后再加,带来圆润的脂香。汤冷了会变稠,咸淡的感觉也会变,所以最后一次尝味要等汤真正冷下来。这锅汤分成六小碗,作前菜正好。

步骤

  1. 纵向剖开韭葱白,在流水下翻开每层,冲掉夹着的泥沙。切成薄片;土豆去皮,切成厚薄相近的小片,避免薄片先碎、厚片还硬。
  2. 把韭葱、土豆和鸡汤放进锅里,煮到开始冒泡后转小火,半盖锅盖煮约 40–50 分钟。汤面保持轻微翻动,直到土豆一压就碎,韭葱也能轻易碾开。
  3. 将蔬菜连汤通过食物研磨器,再过细筛,用勺背压出细泥。没有研磨器时,稍放凉后用搅拌机分批短打;热汤要按机器说明留出排气空间,不能密闭满杯高速打。
  4. 拌入奶油,尝一口,加盐和白胡椒。汤应能薄薄挂住勺背,又能连续流下;先别收得太稠,冷藏后还会变稠。
  5. 将汤分装进浅容器,放入冰水中搅动降温,再移入冰箱冷藏至完全冰凉。别让一大锅汤在室温下慢慢放一整晚,见传热。
  6. 上桌前搅匀并重新尝味,按需要补少许盐。倒进冷碗,撒细香葱;若冷汤稠得像土豆泥,少量拌入冷鸡汤,调回能顺畅倾倒的状态。

要点

  • 汤像胶,入口黏:熟土豆长时间高速搅打,细胞破碎后释放太多淀粉。优先研磨、过筛,搅拌机只短打到均匀;已经黏稠的汤可稀释,口感难以完全恢复。见淀粉糊化。
  • 有粗丝、沙粒:韭葱没有洗到层间,或尚未煮透。先逐层冲洗,煮到能碾碎再研磨,最后过筛;奶油遮不住硬纤维。见传热。
  • 热时合适,冷后太稠:淀粉和脂肪冷却后都会让汤更有稠度。冷藏后再判断,用冷鸡汤少量调开,别在热时就把汤收到很厚。见淀粉糊化。

每份营养

216 千卡

蛋白质5.8 g
脂肪11 g15%
其中饱和脂肪6.7 g33%
碳水化合物25 g
其中糖4.6 g5%
膳食纤维3.3 g12%
钠608 mg26%

按加拿大营养成分数据库估算,6 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。韭葱按吃进约 95% 计。土豆按吃进约 98% 计。没有计入:盐、白胡椒粉(没有定量或缺少数据)。

参考来源

  1. Julia Child, Louisette Bertholle, Simone Beck,Mastering the Art of French Cooking, Vol. 1(1961),Vichyssoise
  2. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)

更新于 2026年10月1日