里昂醋焖鸡
Poulet au vinaigre
带皮鸡块先煎香,再用红葡萄酒醋溶出锅底焦香,配鸡汤和奶油收成酸鲜浓汁。
我的笔记
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Poulet au vinaigre 是里昂的家常鸡肉菜,煎过的鸡块配葡萄酒醋收汁。这是当地小酒馆常见的奶油醋汁版本:醋先下锅,奶油后加,酸味鲜明,入口又有浓厚的鸡肉香。
先把鸡皮擦干,锅里的热量才容易促成美拉德反应。醋随后把锅底的褐色沉积溶进酱汁。收汁会带走水分和一部分醋酸,酸味淡下去,却还在;剩下的酸由鸡汤、奶油和肉汁平衡,见酸。鸡胸和鸡腿熟得快慢不同,要分开看。
步骤
- 把鸡块擦干,撒盐和黑胡椒。锅用中火融化黄油,待泡沫减弱,分批放入鸡块,皮朝下,锅底留出空隙。
- 将鸡块各面煎到金黄、鸡皮能较容易离锅,约 8–10 分钟。黄油应保持褐金色,不能发黑;把鸡块盛出,这时中心仍可能没熟。
- 倒去多余脂肪,留下约 1 汤匙。加入红葱头,小火翻炒到软而透明,不要炒焦。
- 倒入红葡萄酒醋,中火煮开,用木铲刮起锅底褐色沉积。收到约 3–4 汤匙、液体略浓,锅底仍有汁,不能烧干。
- 加入鸡汤和鸡腿、鸡翅,盖上锅盖,小火焖约 10 分钟。加入鸡胸和奶油,轻轻煮,温度计插进鸡块最厚处、避开骨头,到 74°C 就熟了;鸡胸先熟,可以先盛出。
- 将煮熟的鸡块盛到温热盘中,松盖保温。酱汁不盖盖收浓,直到能薄薄裹住勺背;轻推锅底,防止红葱头和奶油黏底。
- 尝味后补盐和胡椒,把盘中肉汁拌回酱里。将醋汁浇在鸡块上,按需撒欧芹,立即上桌。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
692 千卡
| 蛋白质 | 43 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 54 g | 72% |
| 其中饱和脂肪 | 22 g | 112% |
| 碳水化合物 | 6.1 g | |
| 其中糖 | 2.3 g | 2% |
| 膳食纤维 | 0.6 g | 2% |
| 钠 | 302 mg | 13% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。整鸡按吃进约 65% 计。无盐黄油按吃进约 20% 计。没有计入:盐、黑胡椒(没有定量或缺少数据)。
少饱和脂肪版
- 无盐黄油 75 g → 25 g
- 淡奶油 200 ml → 120 ml
- 加 植物油 15 ml(选中性植物油,与黄油一起用于煎鸡)
- 加 百里香 1 g(新鲜百里香,随鸡汤加入,收汁前取出)
鸡皮擦干后分批煎至金黄,保留锅底褐色沉积,倒去多余浮油。用醋刮起锅底并充分收浓,再加浓鸡汤和百里香焖鸡,随后加入奶油。鸡熟后盛出,酱汁收到薄裹勺背,拌回盘中肉汁,出锅前尝味补盐和现磨黑胡椒。
改完每份饱和脂肪约 22 g → 17 g,热量约 640 千卡。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:禽肉块和禽绞肉 74℃,整只禽类 82℃。
参考来源
- based.cooking 社区,based.cooking:Chicken in Red Wine Vinegar Sauce
- Julia Child, Louisette Bertholle, Simone Beck,Mastering the Art of French Cooking, Vol. 1(1961),Poulet sauté、Poulet sauté à la crème(煎鸡及奶油锅底酱)
- L’Auberge des Canuts,Poulet au vinaigre
Kiki家的饭


