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中餐准备 25 分钟 · 烹饪 30 分钟

驴打滚

糯米皮蒸透后擀开,卷入红豆沙,再裹熟黄豆粉;米皮要软韧,豆粉要干香。

我的笔记

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驴打滚装盘后的插画
插图由 AI 生成

驴打滚是北京小吃:糯米皮卷着豆沙,外面裹一层熟黄豆粉,切开能看到白米皮和红豆沙相间的卷纹。黄豆粉又香又干,还把黏软的米皮隔开,擀卷和拿取都容易些。

米皮软韧,是因为糯米淀粉吸水受热后淀粉糊化;先蒸透,才适合擀开包馅。粉浆堆得厚,外面熟了中心可能还有白芯;摊成浅层,热离中心近,见传热,比单纯加大火更可靠。

步骤

  1. 糯米粉分次加入 200 ml 清水,搅到均匀、没有干粉团。浅蒸盘薄涂 1 茶匙油,倒入粉浆摊平,约 2 cm 厚;盘子上盖耐热盖,冷凝水才不会滴进去。
  2. 蒸锅加 1500 ml 水,中大火烧约 8 分钟,到连续出蒸汽。放入蒸盘,盖锅盖,中大火蒸 25 分钟,米皮整体略透亮。用筷子挑开中心看看,不该有白色粉浆或干粉芯。
  3. 揭开蒸盘的盖,把米皮折拌均匀,盖住晾约 10 分钟,到温热、不烫手,能上手操作。用刮刀折叠、按压约 2 分钟,揉成光滑有黏性的团。
  4. 案板撒 20 g 熟黄豆粉,放上米团,表面再撒 10 g。隔着烘焙纸擀成约 20 × 30 cm 的长方形,厚约 0.5 cm。边缘裂了就捏合,别边擀边大量补粉。
  5. 红豆沙均匀抹在米皮上,四边各留约 1 cm。沿长边卷起,第一圈卷紧,后面边卷边轻压,让豆沙和米皮贴合;收口朝下,外面撒剩下的 10 g 熟黄豆粉。
  6. 用锋利的刀切成 12 段,每切一刀擦净刀面,竖着落刀,保住清楚的卷纹。当天吃,软糯的米皮外面只要薄薄一层豆粉。

要点

  • 米皮有白芯,入口粉涩:中心没淀粉糊化透。再蒸 5 分钟,白芯没了才出锅;粉浆在深碗里堆得厚,熟透要更久。
  • 米皮表面湿滑,豆粉变成糊:蒸汽的冷凝水滴进了盘里,见传热。蒸盘加盖,揭盖时把水滴导到盘外;补撒的粉多了,外皮会又厚又干。
  • 一卷就裂,切开散层:米皮太凉、边缘干了,或豆沙抹得太厚,见淀粉糊化。趁温热擀卷,等待时盖住;豆沙摊匀,第一圈先卷紧。

每份营养

341 千卡

蛋白质8.6 g
脂肪2.8 g4%
其中饱和脂肪0.4 g2%
碳水化合物70 g
其中糖21 g21%
膳食纤维4.4 g16%
钠7 mg0%

按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。植物油按吃进约 50% 计。熟黄豆粉按吃进约 85% 计。

参考来源

  1. Elaine,China Sichuan Food,Glutinous rice flour – Sticky rice flour

更新于 2026年10月2日