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中餐准备 15 分钟 · 烹饪 15 分钟

麻婆豆腐

Mápó dòufu

嫩豆腐浸在红亮的芡汁里,麻、辣、烫、香都靠芡挂在豆腐上。重点是肉末煸酥和分次勾芡。

相传这道菜出自清代成都北门外一家小饭铺,掌勺的陈姓妇人脸上有麻点,人称“陈麻婆”。川菜里常用“麻、辣、烫、香、酥、嫩、鲜、活”八个字来形容它。

步骤

  1. 豆腐切成 2 cm 方块。一锅水加一小撮盐烧到微沸,放入豆腐浸煮 2–3 分钟,保持微沸不要大滚,然后连水一起放着备用。
  2. 土豆淀粉加冷水调成水淀粉。
  3. 炒锅烧热后倒油,中火下牛肉末,炒散后继续煸炒,直到水分收干、肉末变成褐色、微微吐油,大约 3–4 分钟。沿锅边淋入料酒。
  4. 转中小火,下郫县豆瓣炒约 1 分钟,炒到油色红亮、出香味。再下豆豉、辣椒面、姜末、蒜末,炒香。
  5. 倒入高汤烧开。豆腐捞出沥水,轻轻滑入锅中,用锅铲背面往前推,不要翻,让每块豆腐都沾上汤汁。加生抽,小火烧 3–5 分钟入味。
  6. 下蒜苗。把水淀粉搅匀,分 2–3 次淋入,每次淋完轻推几下,等汤汁重新沸腾、变亮了再淋下一次,直到芡汁浓稠、裹住豆腐,红油浮在表面。
  7. 出锅装盘,撒上花椒面,趁烫吃。

要点

  • 芡汁发浑、有生粉味:淋芡时汤汁没有沸腾,淀粉没有完全糊化。每次都要等汤重新沸腾再淋。见 淀粉糊化。
  • 出锅后芡汁变稀、出水:勾芡后又煮了太久或推得太猛,土豆淀粉膨胀后的颗粒被打碎了。勾完芡就出锅。
  • 肉末不香:水分还没炒干就下了豆瓣,肉末是在煮而不是在煸,美拉德反应 起不来。
  • 豆腐碎了:焯过盐水的豆腐外层会紧实一些;下锅后只推不翻。

参考来源

  1. Fuchsia Dunlop,The Food of Sichuan(2019),Mapo Tofu
  2. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)

更新于 2026年9月30日